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Hambúrguer caseiro
jantar🍽 12 porções🔥 147 kcal/porção
Ingredientes
- Farelo de aveia · 1 xícara
- Patinho moído · 1 kg
- Cebola picada · a gosto
- salsinha e cebolinha · a gosto
- sal e pimenta · a gosto
Modo de preparo
- 1Em uma vasilha grande, adicione a carne e em seguida os temperos. Mexa, até que eles sejam distribuídos por toda a carne;
- 2Adicione a farinha de aveia, aos poucos, até a carne ficar em uma consistência boa para enrolar;
- 3Enrole e amasse em formato de hambúrguer (aproximadamente 100g por hambúrguer);
- 4Leve ao fogo em frigideira antiaderente, ao forno ou à air fryer até o hambúrguer ficar no ponto de sua preferência! (Caso esteja congelado, leve ao forno por 20 minutos a 240ºC)
Informação nutricional
*Percentual dos valores diários com base numa dieta de 2.000 kcal. Seus valores diários podem ser maiores ou menores.
Alcance seus objetivos com acompanhamento de verdade
Francieli Couto
Emagrecimento e obesidade, Saúde cardiovascular (hipertensão e colesterol), Hipertrofia e ganho de massa, Nutrição clínica, Diabetes e doenças metabólicas · CRN 12517